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土曜日, 1月 20, 2018
タグ マラソン

タグ: マラソン

Podcast #7 デートと会話の話 Let’s talk about the first date and the...

デートとデート中でする会話のポイント。 ヨーロッパのことにも触れながら、解説します! 

明けましておめでとうございます!からの”今年の展望”を軽く語ります!

みなさんこんにちは!Yutaです。 (動画関係ありません。これはもう通例・・マジで要改善><)激動の2016年もついに過ぎ、2017年が始まりましたね。(2016年はみなさまどう過ごされたのでしょうか?)昨年は大変お世話になりました。自分的には人生初のことをやり過ぎて時間感覚がやばい・・たった一年なんだけどその5倍から10倍くらいの時間を過ごした感じです。 (ドラゴンボールの精神と時の部屋的な・・)昨日は北海道の実家で紅白見ておせちを食べて、久しぶりにお酒も飲んでものすご〜くまったり過ごしました。ですがここから気合を入れて、1年間を暴れまくりたいと思います。(いい意味でね)基本はやはりYouTube、そしてこのブログやSteemitあと他のSNSやネットのビジネス等を軌道に乗せるのが上半期の目標です。 YouTubeのテーマは 1 - PUA,PMA,(基本ナンパとかののテクやおもしろそしてマインドセット。あと自分は健康オタクなのとスポーツ大好き。そういう自信がつく体やメンタルの鍛え方的なのもやっていきたいですね。) 2 - 旅系 3 - そして今年は言語(自分英語、フランス語、ポーランド語話せるんですが、今年は他の言語にも挑戦します!)でよく聞かれる自分の勉強法やどうやったら実戦で使えるのか等もYouTubeで公開して行こうと思っているのでお見逃しなく!ブログはそれに沿ってお悩み解決的なのに尽力いたします。Steemitではどちらかというと、 もっとまったりしていることを書いています。 (基本自分の夕食のup..これも要改善!) 暗号通貨と経済の事とか書きたいですね。それでは皆様のご期待に沿えるよう、これからも邁進してまいりますので、 引き続き2017年もiYuta Channel、変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。Yuta

iYutaの仕事は?っていうか何者?

皆さんこんにちは〜 Yutaです。 (YouTubeもやってます。そちらもお願いします!)ポーランドのワルシャワにも冬がやって来ましたね。どこかで書いたかもしれませんが、自分は北海道から来たのであまり寒さを感じることがありません。笑っていうかワルシャワのお店とかバスとか地下鉄内暖房が効きすぎで、暑さに参る時があります。 (あれきっと体に悪いよね。店内に入ると汗が吹き出すから、全力でコート脱ぎます。) さて、今日はタイトルを見ていただけると分かる通り、自分は何者かということなんですが・・ 結論から言うと、ここでは(ネットね)公開する気は無いです。 すいません>< (とりあえず今は、未来はまだわかりませんが。) (もちろん自分の動画見ていただいている方や、よく質問をいただく方には申し訳ないな、と言う気持ちはありますが、前にちょっとし”出来事”がありまして、それでトラウマになったのでそれ以来、自分の情報は名前と体重以外ネットでは公開していません。Yutaは本名なのと、体重はマラソンの動画で公開しました。w)ただ、色々聞かれたりして答えたり、インターネット上で耐性もつき始めてきたのでいつか公開するかもしれません。こんな自分ですが、これからもよろしくお願いします。それではみなさま、寒い日が続くと思います、ご自愛ください。Yuta    

ポーンラドの冬ってヤバいの? 冬は走れる? / Is Winter Difficult Time In Poland? And For...

冬がワルシャワに来ました!  (少し昨日の記事にかけてますw) ランナーやテニスをする人には厳しい?!季節になって来ました。 北海道から来てるので、冬の寒さにはそれほど驚かないんですが、 ここポーランドの冬の到来の早さには 驚きました! 今年は秋がないのかって?感じです。 これからまた5月くらいまで寒さとの戦い。 頑張りましょう! (ヨーロッパの冬って、日本の冬ともまた違いますね。。)  寒くても外走るの?  (写真は今日のではありません・・)答え-->走ります!笑 マラソン走って二週間が経ちやっと足も回復し始めたので、 これから走りたいと思います。 やっぱり走るの楽しいからですね。 自分は基本いつもヴィスワ川沿いを走っています。 毎日決まった5kmくらいのコースを走ります。  でもなんで外?(この写真は今朝のです!)これはですね・・・ まあ自分に合っているんですよ! 本当は寒い時に走ると膝とか足首とかの関節が痛くなるので、 避けたほうが良いので、 以前ジムで走っていたんですが、 大の引きこもりの自分は周りに人がい過ぎるのが少しキツイ・・ あと、外走ったほうが時間も短くて済みますしね! (ジムに行くまでの時間が勿体無い!)  来年のマラソンに向けても今から始動していきたいですね。 人生初マラソンとなった前回は準備不足により、 マラソン後の生活に支障をきたしました。 自分は健康のためと、 自己啓発のために走っているので、これでは本末転倒ですので、 しっかり調整して次回に備えたいと思います!http://iyutachannel.com/2016/10/03/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E8%B5%B0%E3%82%8B%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%A3%E3%81%A6%EF%BC%9F%E3%80%80%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8C%96%E3%81%A7%E8%AA%9E%E5%AD%A6%E3%81%8C%E8%BA%AB%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%8F%EF%BC%9F/ 

毎日走る意味って? 習慣化で語学が身につく? / Why You Should Run Everyday? Good Habits Will Get...

情熱が全てではない!  こんにちは、Yutaです。 マラソンを走ってもう一週間が経ちました。 水曜日には足が復活してきたので、テニスとかランニングとか再開したんですが、まだ完全に回復していなかったみたいで、また痛み出しました。(なんで??) 上記に書いてある通り、”情熱が全てではない”ってことについて。↓ これもPMA的にいってますよ!てかすごい腫れている??  少し脱線しますが、 昨日、日曜日には酒RUN倶楽部の練習にも行ってきました。 しかし、途中でリタイア。 帰ってきて靴下を脱いでびっくり、足の甲が腫れてました・・ (写真なし!)でも明日から走りますよ!知人からは、疲労骨折かもしれないから、”病院へ行こう!”と言われましたが、行きません! そこまで痛まないのと、今朝はもう痛みが治まってきたし、 病院に行く時間もないし、 それにもし本当に折れていたら、ギブスとかされて走れなくなるじゃないですか! 本題です!なんで(ほぼ)毎日走ってるの?これはですね、習慣にしているんです。(PMA的に言うとね) 自分はどんなに体調がよろしくない時でも、雨がやばい感じで降っていても、 走ります!(周りの方はあいつやべ〜とか実は思っているかもしれないですね・・)これは習慣化しているんです! (二回目笑)ただ上記の様に内的、外的要因で走るコンディションが良くない時は、 走る長さ(=時間)を極端に短くします。 習慣化PMAの本とかを読んだ人ならピンと来るはずですね! 習慣化することが、体得(成功)するために大変重要なんです。(何を偉そーにって言わないで!笑) どうして情熱だけではダメなの? 情熱は読んで字のごとく、熱なんです! 熱し易く冷め易い。 習慣化しないと、直ぐに無くなってしまいます。 (もちろん、情熱も大切ですよ!始まりはやはり全身から燃え上がるような情熱を持って!)これは何にでも応用できる!   自分のYouTubeのチャンネルでよくいただく質問のひとつは、”語学の勉強”についてです!   習慣化の法則は語学のベンキョにも応用できます! これはですね・・ただただ、毎日やるんです!笑(てか、ぶちゃけ、最初は勉強法はそこまで重要ではないと考えています!やりだしてから微調整をすればいいだけなので!) ていうのは自分は今英語、フランス語、ポーランド語、日本語、を使ってYouTubeチャンネルを運営しているんですが、 それぞれ言語や、自分のレベルによって勉強の仕方も変えましたし、 実はそれ以外の言葉も勉強しています! (これについてはいつか公開しますね!) とりあえず始めてみましょう!もう明日から毎日勉強してみましょう。 気分が乗らない日は30分で切り上げてもいいと思います。 3ヶ月経って自分の上達に驚くはずですよ! こちらの記事もどうぞ! -->http://iyutachannel.com/2016/09/28/42km%E3%81%AE%E8%BB%8C%E8%B7%A1%EF%BC%9F-how-i-spent-42km/ -->http://iyutachannel.com/2016/09/27/%E3%83%AF%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AF%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%87%BA%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81i-ran-warsaw-marathon/

ポーランドでTVデビューかも?? / iYuta Might Appear On Polish TV?

TVPで取り上げられました(とりあえず今はネット)http://podrozdokrakowa.org.pl/iyoda/ (URLはiyodaっていじめか?!) これは世界青年の日に世界中から来ていたYouTubeの動画を集めて番組映像作品を創るってプロジェクトです。 それの日本代表(?!)って感じで出てます。プロジェクトの説明(ポーランド語)  マジでポーランドでTVデビューあり得る??   先方の説明だとこれから数週間かけて(多分上記の動画の監督が)一つの作品にまとめて、 TVP Kultura だったか (Historiaだったか)に出るみたいです! (でも、説明動画ではTVの話してないんだよなぁ〜・・) てかTV見ないから、そんな番組があったのも知りませんでした〜 失礼しました! 自分TV持ってないから、見られない・・見たいな〜もし本当に出ることになったら、誰か録画お願いします!(マジで)Day 1-->Day 2--> クラクフの旅--> http://iyutachannel.com/2016/09/29/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%95%E3%81%AE%E8%A6%B3%E5%85%89%E3%81%AF%E6%9C%80%E9%AB%98%EF%BC%81%E5%88%9D%E3%82%81%E3%81%A6%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%83%89%E3%81%AB%E6%9D%A5%E3%81%9F/

42kmの軌跡? / How I Spent 42km?

まだ足の痛みがひきません!!こんにちは、Yutaです。 日曜日にマラソンを走って、二日目。 未だに、まともに歩けません! (マラソンって走った後も、こんなに辛いものなのか?!)”とても楽しい42kmでした?!?”   これはシドニーオリンピックで見事女子マラソン金メダルに輝いた高橋尚子選手の名言ですね。 この言葉と走っている間は格闘していました。 でも、口が裂けても言えません・・マジで・・マラソン中はず~と痛みとの戦い。 自分の”面白い画が撮れれば良いや”みたいな軽いノリを反省しましたね。 これほどまでに過酷なのかって思いました 動画-->では、まだ自分が覚えている間に、振り返ってみましょう!スタートから17kmまで--> 最初はもう、とても、とって〜も楽しいです! マラソン初めてだし、なんか盛り上がっていてお祭りみたいだし、知り合いの方々が寒い中にも関わらず応援してくださって、 本当に幸せな気分で走れるんですよ!!!0km~12kmまで ワルシャワ大学正門前から出発し新市街通りを抜け南に一直線に走ります。 そして14km地点くらいで曲がりルートが変わります。 そこから太陽を背に北に向かいます。 ここから少しきつくなってきますね、全体的にペースが上がり始めたのに対し、自分はペースダウン・・ 背中に太陽を感じながら、規則的に動く自分の影を見ながら北上します。”日常の限界(殻)を破る!”これは自分のテーマでもあり自分のYouTubeのテーマでもあります。  しかし、自分の最初の限界は突如17km付近で訪れました!!   それまでは快調に飛ばしていたんですが、”足の痛みは突然に”やってきます。 まず右のフクロハギが逝きます。(ただ攣っただけなんですが。) ただ、まだ最初だし、それ以外は全然大丈夫だったので、少ししてからまた走り続けました。17km~20kmの記憶が飛んでいる??(一回目) これはびっくりですね。 覚えてないんです!!でも20km地点にたどり着いた時にもう自分的に34km走っている感覚になっていました。 だから"20km"の幟を見たときは何かの冗談かと思いましたよ(マジで!)。 (もう大変すぎて、0km~17kmと17km~20kmが自分的に同じくらいの感覚・・)20km地点で見えた! 何が見えたかって?? もう何だかマラソンが”見えた”気分になるんです。(恐ろしいことに・・) マラソンは42km。 20km走ったところで、”完走はこの倍辛いんだろ・・もうわかったよ・・”みたいな感じになるんですよ!!笑 やばい、やばい・・ここから作戦を変えます。    ここまで基本、水とかスポーツドリンクを摂取してきて、 (食べ物も食べていましたが、そんなに多くは取ってなかったです。 水とかも走りながら飲むので初めてだと、コツをつかむまで少しかかります。) これだけだとダメなのは元々分かっていたので、積極的に食べ始めます。 (動画にも出てくる"Pro Sport"なるマラソン用の甘〜いゼリーのようなものは、飲んですぐ効果が出ます。)あと、この辺りで、この世のものとは思えない”真っ白い飛行機”が見えました・・ もしかしたら見た人がいるかもしれませんね。(いたら教えてください!)あれはどこの航空会社ですか??? 本当に真っ白! 一瞬お迎えが来たのかと思いました! これも、やばい、やばい・・ 20km~30km 21km~23kmはワジエンキ公園内を走るのですごく楽しかったです! あと、作戦を変えたので30kmくらいまでゆっくりですが、確実に進みます。 ここまでくると完走も見え始めるので、いろいろなことが頭を駆け巡ります。そんな矢先30キロ地点付近で! 今度は左フクロハギがIKIMASU! まじか!!?ってなりますよ。 ここからは気力の勝負でしたね。30km~37km(二回目の限界) は、もう両足逝ったので、歩く->走る->歩く->走るの繰り返しです。 途中何度も記憶もGOOD-BYEします。38km地点で ここで、自分ピタピタ歩いていたら酒RUN倶楽部の方が”歩るくと逆に大変になる”との金言をくださいました。 歩いた方が体力温存になると勘違いしていた自分は”そりゃいかん!”とスローペースながら走り始めます。39~40km で、右足が逝きます。(三回目) これがこの日一番痛かったですね・・・ って言うか普通にリタイアかと思いましたよ! 沿道でのたうち回りました。。。。 完走間近で”マジか”って・・・ でも、少ししたら復活したので、平静を装って走り出します。 41km ここで今まで頑張っていた、Action Camが逝きます。 予備電源を持ってこなかったんで、(忘れました!)携帯で撮影開始。(なので動画ブレブレです。すいません!)フィニッシュ!は最高の気持ちでしたね! この地点はたくさんの人で声援もすごいです。 (酒RUN倶楽部のご家族の方も寒いなか全力で応援してくれます。 (フィニッシュライン以外でも暖かい声援をいただきました。)) 体はとっくに限界突破しているんですが、応援で動いちゃうんです。 終わってからは少し余裕も出てきます。(もう走らなくていいからね!)初フルマラソンで分かったこと(テクニカル編) いや〜そりゃあ新しい発見が山ほどありましたよ! マインドセットのことはまた今度記事にしますが、 テクニカル編ということで、簡単にまとめます。 昨日の記事でも書いたんですが、本当にたくさんの人が携わってマラソンが開催されます。 そして応援がすごいです! これで本当に走る元気と勇気がもらえます! そして給水とか食べ物の摂取、トイレ休憩と、 あるものは全て使い、自分の限界も突破してのマラソンでした。 自分は今まで大会に参加したことは皆無だったし、練習で42kmなんて走らないけど、 色んなものを総動員し走りました。 あと、とりあえず、自分の体はマラソンのために準備されていなかったので、 その点はこれから改善する必要があると思いました。 もしこれを見てマラソンに興味がわいたら(ワルシャワマラソンじゃなくても)、 あなたも思い切って走ってみてはいかがでしょうか? それではまた!こちらの記事もどうぞ!-->http://iyutachannel.com/2016/09/27/%E3%83%AF%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AF%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%87%BA%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%EF%BC%81i-ran-warsaw-marathon/

ワルシャワマラソン出ました!I Ran Warsaw Marathon!

昨日、9月25日はワルシャワマラソン(言い難!)の日!   動画--> こんにちは、Yutaです! 実は昨日フルマラソン走ってきました!(人生初です!)もともと”一人で”走ることは好きだったんですが、マラソンは”自分には長すぎる”って思っていたし、”そのうち走りたいなぁ〜”くらい。 って言うか、団体で走ったり、大会に出たことはなかったので、最初は10kmくらいから始めて徐々に距離を増やしていきたいなって思っていました。 なのでマラソンは遠い夢みたいな存在でした。 なぜいきなりフルマラソン??ぶっちゃけお誘いをいただいたからです(マジで)笑 ワルシャワには日本人のマラソンチーム(”酒RUN倶楽部”と言います)があり、そちらに参加している方から練習に誘われたのが、先週の話。 10kmを先週末に走りヘロヘロ。 とてもじゃないけど、42kmなんて・・って思いました。 (今回はハーフマラソンがないし、見送ろうかと思っていました!) しかし!  これはネタ的に(自分のYouTubeとblog用)面白いんじゃないかと閃きました! 完走出来ても出来なくても、カメラを持って走れば面白い画が撮れる!と思い参加決定(しかもエントリーは水曜日。日曜マラソンなのに・・ええ!無謀だったのは重々承知でございます。) しかも途中で倒れても面白ければokくらいのノリで。  出ると決まればやるからには全力で挑みたい自分。 YouTubeやblogでマラソン関係の情報を調べに調べ、自分なりの準備を精一杯やりました。 (PMA的に言うとマインドセットが決定したのでそこに照準を合わせていく作業。例えば、膝と腰が悪いのそこに良い食べ物を摂取、マラソン用のストレッチをしたり、あとは断酒です(笑)でもこれは水曜以降でした・・) 唯一の誤算・・  この前の動画でも言ったんですが、先週自分のアパートで、お湯が出なくなる事態。 しょうがないので冷水シャワー浴びていたんですが、風邪をひきました・・・(ナンデヤネン?) とりあえず、土曜日までは薬を飲んで頑張ったんですが、本番の日はさすがに控えました・・ だから、走っている時も頭が痛くてやばかった・・  で、結果は??  乾燥しました!!(完走ね) 時間は4時間15分(なのこれ??) まさか完走できると思っていなかったので、すごい嬉しいです。 (ちなみに、エントリーの時にミスったのか、自分の出身国がポーランドになってました・・涙) フルマラソンを走って分かった事。今回、走ってみて分かったんですが、 マラソンは一人では走れない!!! です。 (特に自分は)まず、沿道で熱い声援を送ってくれる方々、(日本人の方、外国の方もたくさん応援してくれました!) 給水所のボランティアスタッフ、 素晴らしい音楽を奏でてくれたバンドの皆さん、 交通整備や防犯対策で出勤中の警察官、並びに警備員、 もしもの時に備えてくれた、救急救命士の方々、 交通規制されていてもクラクションフリーでいてくれた、ドライバーの方々、 ワルシャワマラソンを開催してくれた、スポンサー各位、並びにワルシャワ市、 最後になりましたが、試合前のアドバイスや、飴やスポーツドリンクをくれた”酒RUN倶楽部”のメンバー方々、そのご家族の方々、 そして休日を返上して撮影に協力してくれた、自分の恋人。 (もしかすると、自分が知らないだけで、もっと多くの方がこのマラソンに関わっていたのかもしれないですね。) 全ての方々に感謝してこの記事を締めたいと思います。 ありがとうございます!  ここだけの話、途中何度も悪魔の囁きに飲まれそうになりましたよ・・・ 危なかった・・  p.s.もちろん動画撮りましたよ! カメラ片手に走りましたのでYouTubeにも動画ウPします!あと、もう1記事自分のフルマラソンの内容も書くので、そちらもあわせてよろしくお願いします。  http://iyutachannel.com/2016/09/28/42km%E3%81%AE%E8%BB%8C%E8%B7%A1%EF%BC%9F-how-i-spent-42km/